5月28日讯（湘潭日报 廖英 通讯员 戴华）不到截止时间，论文总写不出；不到最后一刻，工作总难完成；明明想休息了，却还强撑着不睡刷微博……相信很多人都有过类似的经历，受着“拖延症”的困扰。5月27日，我们对这一话题进行了采访。

市民：“拖延症差点坏了事”

刘女士今年32岁，在一家民营企业从事管理工作，刚刚上班的时候，工作热情很高，提前到岗，清扫好办公室后马上投入工作。安排的工作不仅能提前完成，还能给同事们帮帮忙。

今年以来，刘女士的工作热情减退了不少。“不要说提前到岗搞卫生，就连手上的工作都非得等到最后一刻才会有‘非做不可’的压力。”刘女士告诉我们，现在手上的工作不少，可就是提不起兴致去做，总是想着时间还早，可以先看下、朋友圈。“等下再做、等下就做！很快，一上午就过去了。等到快下班了，手头的工作还没做完，不得不加班做完。”

“这样一来，第二天精神不好，又得拖延，简直是陷入无限循环。”刘女士为此也疲惫不堪，也曾差点耽误了大事，她告诉我们：“有一次公司有个业务合同，当时也是拖到临近下班时才弄好，仓促中不小心漏掉了一条重要的条款。幸亏第二天早上去签合同之前，领导仔细看了一下，否则将酿成严重的后果。”

现象：手机、电脑是主要“羁绊”

我们在采访中了解到，和刘女士有类似“拖延症”的上班族不少，只要不是逼到最后关头，总觉得时间还很充裕，做事总是慢悠悠的，而手机、电脑成为他们最直接的“羁绊”。

“每天刚工作做了一会，就想看看手机，玩着玩着就沉迷其中不能自拔。”市民李先生说，他每天也很想尽早把工作完成，可总是控制不住自己，好像不玩手机就浑身不舒服。直到时间实在紧迫时，才会集中精力工作。

市民范女士对此也深有同感，“不仅上班工作时有拖延的情况，回到家也同样拖延。每天下班回家后总是累到不想动。吃过晚饭后，碗筷一般都是先泡在水池里，看电视、上网、玩手机，磨蹭到很晚才去洗，有时甚至拖到第二天早上要用碗筷时才去清洗。”

市五医院临床心理科主任、副主任医师王晓告诉我们，现在有“拖延症”的人群不少，她也曾接到过一些市民的咨询，王晓说：“上班族压力比较大，比如职场压力、买房压力、赡养父母压力等，这些压力导致部分年轻人出现了情绪‘反弹’，也就是‘拖延症’。”

专家建议：制定可行性工作计划

如今，“拖延症”越来越常见，很多人或多或少地被它所困扰。严重的“拖延症”患者甚至可导致心理问题。

王晓介绍，“拖延症”对身体健康有影响，因为每天压力很大，睡得很晚，吃饭也不规律。同时也会影响心理健康，这种长期压力，导致对一些特定的事物产生回避，怀疑自己的能力，怀疑自己的性格，进而怀疑自己的人生，阻碍了正常的人际交往，久而久之会觉得不自信、痛苦，最终演变成一种心理疾病。

“其实，拖延只是一种心理懈怠，也没那么可怕。”王晓建议，要摆脱“拖延症”首先要养成一个作息有规律的习惯，一日定时三餐，早睡早起，只有先把生活调整好了，身体各方面的体能保证了，才能有一个健康的身体来应对工作；其次，可以给自己定一个可行性的工作计划或者生活计划，一次不需要太多，让自己能够轻松完成，这样一来，每天感受按时完成任务的喜悦，会产生良性循环；另外，不要给自己太大压力，该工作的时候工作，忙完工作后要保证休息，工作量大的时候，可以分批完成，谨防压力“反弹”，造成厌烦心理，失去完成工作的信心。